efekty niby szybsze podczas biegania, ale rower jest zdecydowanie lepsze. szczegolnie teraz w lato:)

Moim zdaniem warto pomyśleć o diecie najpierw a potem o treningach. Aczkolwiek sport jeszcze nikomu nie zaszkodził.

Moim zdaniem również bieganie spala więcej kalorii i będzie lepsze jeżeli chcę się zrzucić trochę z wagi

Bieganie. Zdecydowanie. Wymusza na nas o wiele większy wysiłek, dzięki temu można łatwiej wymodelować sylwetkę oraz o wiele szybciej zrzucić zbędne kilogramy. Od kiedy biegam czuję się znacznie lepiej. Nie tylko jeśli chodzi o wygląd, ale równiez o zdrowie oraz wytrzymałość.
Powodów dla których warto jest biegać jest bardzo wiele:

Polecam tylko kupić sobie wygodne, przewiewne ubrania ( zimą bieliznę termoaktywną) oraz wygodne buty.

Obydwie opcje są dobre pd warunkiem iż będzie to systematyczny trening, a po drugie w grę wchodzi również odpowiednia dieta która przecież jest podstawą do osiągnięcia sukcesu, nie zapominajmy o tym

popsior22tv pisze:Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?

Bieganie jest skuteczniejsze natomiast jazda rowerem jest ciekawsza

Na odchudzanie to jakieś ćwiczenia tonizujące w domu, codziennie minimum 15 minut. Jak się jeździ na rowerze lub biega, to partie mięśni, które są wtedy pobudzane d aktywności, przyzwyczają się do tego rodzaju ćwiczenia i nie będzie efektu - tak od kogoś słyszałem.

Po sobie wiem, że bieganie. Na rowerze jeżdżę sporo, a moja waga kompletnie ma to w nosie. Jak zaczęłam biegać dwa razy w tygodniu, dopiero się coś ruszyło.

Myślę, że w sumie nie ma to większego znaczenia najważniejszy koniec końców jest ruch jaki wykonujemy by spalić tkankę tłuszczową

Zależy jeszcze ile waży osoba, która planuje spalać te kalorie
Bieganie nie jest odpowiednie dla osób z dużą nadwagą, bo to ryzyko poważnych kontuzji - zwłaszcza kolan.
Rower bezpieczniejszy, także w wersji stacjonarnej