1234567


Bieganie czy rower na odchudzanie?

W tej sekcji piszemy o wszystkim i o niczym
Aneczka68
Nowicjusz
Posty: 7
Rejestracja: 12 sty 2018 15:16

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Nieprzeczytany post autor: Aneczka68 » 17 sty 2018 10:17

Też uważam, że bieganie to lepszy pomysł, bo wymaga więcej wysiłku niż pedałowanie. Chociaż osobiście wolę pedałować :)

tuptam
Bardzo aktywny użytkownik
Posty: 120
Rejestracja: 08 sty 2013 11:31

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Nieprzeczytany post autor: tuptam » 21 lut 2018 08:31

Przede wszystkim regularna kontrola wagi jest tutaj wskazaniem;-) Zobacz tutaj co pomoże w kontroli masy ciała - wiele wag ma teraz takie funkcje o jakich dawniej nikomu się nie śniło.

hustawkanahawajach
Nowicjusz
Posty: 9
Rejestracja: 20 lut 2018 11:41

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Nieprzeczytany post autor: hustawkanahawajach » 24 lut 2018 16:15

Każda aktywność fizyczna jest dobra dla zdrowia, jednak bieganie jest bardziej obciążające dlatego ze swojej strony polecam rower :)

justyna1
Posty: 1
Rejestracja: 13 mar 2018 20:36

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Nieprzeczytany post autor: justyna1 » 13 mar 2018 20:41

popsior22tv pisze:Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?
Myślę że bieganie będzie okej.Najlepiej na przemian z rowerkiem.

Awatar użytkownika
immoral_c
Nowicjusz
Posty: 6
Rejestracja: 19 mar 2018 16:40
Lokalizacja: Polska

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Nieprzeczytany post autor: immoral_c » 19 mar 2018 17:08

Ja polecam rower, ale pewnie dlatego, że jestem w 100% na tym punkcie zakręcona. Uwielbiam wszystkie jednoślady. Motory, rowery. Przy odchudzaniu na rowerze trzeba niestety dużo cierpliwości. Bieganie daje chyba szybsze efekty, ale jest bardziej inwazyjne dla organizmu :(

mario72
Posty: 1
Rejestracja: 24 mar 2018 18:40

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Nieprzeczytany post autor: mario72 » 24 mar 2018 18:51

popsior22tv pisze:Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?

Na zmiany połączyć wszystko i jeszcze dodać dietę.

Clumok
Posty: 1
Rejestracja: 25 mar 2018 16:09

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Nieprzeczytany post autor: Clumok » 25 mar 2018 16:13

W moim przypadku zdecydowanie lepiej działało bieganie. Od rowerka prawie nic nie gubiłem, a wyniki z biegania były dość szybkie. Trzeba jednak uważać na siebie, bo przy dużej nadwadze możemy zrobić sobie krzywdę. Mój serdeczny kolega w taki właśnie sposób rozwalił sobie kolana co go unieruchomiło i roztył się jeszcze bardziej... Bieganie jest lepsze, ale trzeba uważać! I mieć dobre buty z amortyzacją!

ada1986
Nowicjusz
Posty: 5
Rejestracja: 01 kwie 2018 23:33

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Nieprzeczytany post autor: ada1986 » 01 kwie 2018 23:41

Potwierdzam bieganie jest lepsze ale trzeba się zaopatrzyć w dobre obuwie bo można sobie zepsuć kolana. Jeżeli nie można biegać na zewnątrz to dobry jest też kros zamiast roweru.

roweremSzybciej
Posty: 1
Rejestracja: 27 kwie 2018 09:46

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Nieprzeczytany post autor: roweremSzybciej » 27 kwie 2018 09:54

Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że tak na prawdę nie ma znaczenia jaki rodzaj wysiłku wybierzesz. Liczy się ujemny bilans kaloryczny i czy osiągniesz go dietą jedząc mniej niż dotychczas bez wysiłku, bądź zwiększysz wydatkowanie energii jeżdżąc na rowerze tak by wygenerować ujemny bilans kaloryczny będziesz spalać tkankę tłuszczową. Pamiętajcie że jest coś takiego jak glikogen, nasz organizm potrafi trzymać kilka kilogramów tej substancji która magazynuje energię i podczas odchudzania energia czerpana będzie początkowo z glikogenu dopiero potem zaczyna się spalanie tłuszczyku ;)
Ja uwielbiam jeździć rowerem więc dokładałem wysiłku w ten sposób i jedząc tak jak wcześniej chudłem. Gdy zwykłe przejażdżki już nie starczały zmodyfikowałem trochę rower i wymieniłem klocki hamulcowe.

Awatar użytkownika
sanderson
Nowicjusz
Posty: 11
Rejestracja: 02 sty 2018 13:48
Lokalizacja: Warszawa

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Nieprzeczytany post autor: sanderson » 23 cze 2018 16:31

Ja osobiście nie lubię biegać, ale w tym wypadku bieganie sprawdzi się lepiej niż rower :) Ogólnie jeżeli chodzi o odchudzanie są ćwiczenia duuużo skuteczniejsze niż bieganie
Carpe Diem.

ODPOWIEDZ

Wróć do „Hyde Park”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 22 gości